在波澜壮阔的军旅画卷中，总有一些身影熠熠生辉，他们以非凡的毅力与不懈的拼搏，绘就属于自己的璀璨篇章。第71集团军某旅一级上士朱乙明，便是这样一位军中精英。
“部队，是我梦想启航的地方，我渴望在这里锤炼自己，实现人生价值。”朱乙明回忆起当初的选择，眼中满是㊣坚定。
从侦察兵到工程侦察，再辗转至伪装技师□□、爆破专业，岗位的频繁变换并未让他有丝毫懈怠，他如同一块永不满足的海绵，不断汲取专业知识，力求在每个岗位上都能做到极致。
2019年，陆军军事体育特级相关规定的出台，如同一束光照进朱乙明的世界，点燃了他冲击体能“特三级”的梦想之火。自此，他踏上了一条✅荆棘遍布的训练征程。
为了能在有限的时间里提升体能，朱乙明开始系统规划日常空余时间，每挤出✅3—4个小时，全身心投入到体能与技能训练中。
100个轻装硬拉□□□□、负重10组的背部训练，80公斤高位下拉，那肌肉紧绷的酸痛感，是朱乙明与自我较量的开始。
长时间高强度的训练，让他的手上布满了厚厚的老茧，这些老茧，是他拼搏的勋章，也见证着他的努力与坚持。
2021年12月，凭借过硬的实力，朱乙明在旅尖子单杠一练习比武考核中脱颖而出，一举夺得全旅第一，获得了旅军事骨干集训队的宝贵机会。然而，命运似乎㊣想要考验他的意✅志，集训前，他被诊断出左脚踝骨折。
面对这突如其来的伤病，朱乙明内心也曾闪过一丝动摇，但军人的使命感与坚韧不拔的精神，让他迅速做出了选㊣择：“我不能被这点伤痛打倒，我要坚持下去！”
凭借着顽强的㊣毅力，朱乙㊣明克服了身体上的巨大伤痛，集训结业时，取得综✅✅合第三，单杆第一的优异成绩。
从特三到特二的攀登之路，充满了艰难险阻。为了实现这一目标，朱乙明精心制定了一套详细且科学的训练计划，发现自身薄弱环节后，便利用休息时间展开针对性训练。
训练过程并非一帆风顺，朱乙明单杠拉到四五十个时，手部破皮□□、起茧的问题严重影响了他的发挥，就在他为此苦恼不已时，他得知兰印斌排长在这方面经验丰富，便立刻虚心前去请教，兰排长也毫无保留地分享了自己的经验。
回到连队后，朱乙明结合兰排长的建议，又通过网络广泛搜索资料，总结出一套适合自己的新训练方法。
朱乙明深知责任重大，他在把自己的军事技能练好练精的同时，也将自己的训练经验毫无保留地传授给战友们，训练中，他针对存在㊣的问题，耐心细致地讲解动作要领，并提出改进的方法。最终，8名同㊣㊣志达到军事体能“特三级”，他也成功突破自我，达到军事体能“特二级”。
十六年㊣的军旅生涯，朱乙明始终坚守初心，以积极进取的态度，在训练中不断㊣挑战自我，突破极限。他用实际行动诠释了军人的坚韧家庭哑铃锻炼方法图解□□、执着与担当，成为战友们心中的榜样。
在强军的征㊣程中，他如同一座灯塔，照亮着更多军人前行的道路，激励着他们在自己的岗位上发光发热。